Partire con il piede giusto.
La colazione è il primo pasto della giornata che ci dà l’energia per affrontarla; non solo, ma fare una colazione completa e bilanciata si associa ad un minor rischio di avere “attacchi di fame ” durante la giornata o cali di energia. Vista l’importanza di questo pasto, vale la pena ritagliarsi il tempo per goderselo e uscire dalla monotonia del solito “latte e biscotti” che, oltre ad essere una colazione poco bilanciata e ricca di zuccheri, non è in grado di saziarci a lungo. La colazione sana può essere molto più soddisfacente sia per il palato che per la vista! Come? E’ importante includere tutti i macronutrienti: Proteine: latte vaccino o vegetale, yogurt, ricotta, fiocchi di latte, uova o affettato magro per una colazione salata Carboidrati complessi: pane, fiocchi di avena, fette biscottate, pancakes Vitamine e fibra: frutta fresca Grassi buoni: frutta secca o burri 100% frutta secca Scegliendo un…